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ぽっこりお腹をひっこめる、超簡単な方法
週に一度、『体幹トレーニング』に通っています。
先生はアメフトの社会人チームのトレーナーをされています。
先日のレッスンの際、こんな話をされました。
「よく、『お腹ひっこめたいんですけど、どういうトレーニングしたらいいですか』と聞かれるんですけど僕が答えるのはひとつだけです。これしかないです。」
『お腹、ひっこめといてください！』
え・・・
一瞬どういう意味か分かりませんでしたが、先生の説明を聞いて納得しました。
「お腹がぽっこり出てる人でも、たとえば健康診断でお腹周りを測るとき、一瞬なら引っ込めることができますよね？。
それを、この４５分のレッスンの間ずっと引っ込めてみてください。
終わった後、お腹周りが変わってますよ。
もちろん、一晩寝たら元どおりです。
でも、通勤電車の一駅とか、茶碗を洗ってる間だけとか、ドラマを見てる間だけ、とか決めて毎日少しづつ続けていくと、筋肉がその形をおぼえてついていくのでお腹は必ず引っ込みます。
お金も何にもかからない、超簡単！シンプルな方法です。」 と。
この、お腹をひっこめる、というのは簡単だけど確実にお腹に効いているのです。
私もまだ長い時間はできませんが何かをしながら少しづつ続けて『スッキリお腹』を目指してみようと思います。
ぽっこりお腹が気になる方、是非お試しください。